頭痛

繰り返す頭痛でお悩みの方へ

頭痛はタイプによって原因も対処法も大きく異なります。まずは自分の頭痛がどのタイプかを見分けることが、対処の第一歩です。

頭痛のタイプ｜緊張型頭痛と片頭痛の違い

結論として、慢性的な頭痛は主に2タイプに分かれ、対処法が正反対になることもあります。

項目	緊張型頭痛	片頭痛
痛み方	締めつけられるような重い痛み	ズキズキと脈打つ痛み
場所	頭全体・後頭部	片側（両側のことも）
伴う症状	首肩のこり、目の疲れ	吐き気、光や音に敏感
動くと	動いたほうが楽なことも	動くと悪化しやすい
温める/冷やす	温めると楽なことが多い	冷やすと楽なことが多い

このうち、首肩のこりと結びつきやすいのが緊張型頭痛です。実際、肩こりが原因で頭痛（特に緊張型頭痛）や吐き気、めまい、目の疲れ、腕や手のしびれといった不調を引き起こすことがあります。

タイプ別の対処法｜間違えると逆効果に

対処を間違えると、かえってつらくなることがあります。

緊張型頭痛のとき

• 首肩を温めて血流を促す
• 姿勢をリセットし、長時間の同一姿勢を避ける
• 軽く身体を動かす

片頭痛のとき

• 暗く静かな場所で休む
• 痛む部分を冷やす
• 温める・強くマッサージすることは避ける

片頭痛の最中に首肩を強く揉んだり温めたりすると、悪化することがあります。自分のタイプが分からないときは、無理なセルフケアより専門家への相談が確実です。

当院のアプローチ

六本木ミッドタウン前整骨院・鍼灸院では、首肩のこりと結びついた頭痛に対して、姿勢・骨格の歪みという原因からのアプローチを行います。猫背やストレートネックがあると首・肩に負担が集中し、その緊張が頭痛につながりやすくなるためです。

骨格・骨盤矯正 × 筋・筋膜調整 × トリガーポイント（鍼）の三位一体で、首肩の緊張をゆるめ、負担のかかりにくい姿勢を目指します。矯正は痛みのないソフトな施術で、バキバキと鳴らすことはありません。コリの強い部位や自律神経の乱れがみられる方には、トリガーポイント鍼で内側からのアプローチも可能です。個室で受けられ、女性鍼灸師も在籍しています。

片頭痛のタイプについては、施術のタイミングや刺激量に配慮が必要です。国家資格者が状態を確認したうえで、その日に適した対応を判断します。頭痛・肩こり・不眠といった複数のお悩みをまとめてご相談される方も多くいらっしゃいます。

【重要】こんな頭痛はすぐ医療機関へ

次のような頭痛は、緊急性が高い可能性があります。ためらわず医療機関（救急を含む）を受診してください。

• 今までに経験したことがない、突然の激しい頭痛
• ろれつが回らない、手足のしびれや麻痺を伴う
• 意識がもうろうとする、けいれんがある
• 発熱・首の硬直を伴う
• 頭を打った後に頭痛が出た

これらは脳の病気などが疑われるサインです。整骨院・鍼灸のケアより、医療機関での確認が最優先です。当院は近隣クリニックと連携しており、必要に応じてご紹介も可能です。

よくあるご質問

頭痛は「タイプの見極め」と「首肩の緊張」から

頭痛は緊張型と片頭痛でタイプが分かれ、対処法が正反対になることもあります。首肩のこりと結びついた頭痛には、姿勢・骨格から整えるアプローチが有効です。突然の激しい頭痛やしびれを伴う場合は、迷わず医療機関へ。それ以外の繰り返す頭痛は、当院にご相談ください。