野球肩・野球肘などの症状

野球肩・野球肘でお悩みの方へ

野球肩・野球肘は、投球動作の繰り返しによって肩や肘に負担が集中して起こる障害です。原因は肩や肘そのものではなく、体幹や下半身の使い方にあることが多く、投げ方を含めた全身の見直しが欠かせません。

野球肩・野球肘の原因は「肩・肘の外」にあることが多い

投球は、下半身で生んだ力を体幹を通して腕に伝える全身運動です。この連動がうまくいかないと、肩や肘だけで投げることになり、負担が一点に集中します。

負担が増える主な要因を整理します。

要因	内容
下半身の使い方	踏み込みが弱く、腕に頼った投球になる
体幹の不安定さ	力が逃げ、肩肘で補おうとする
柔軟性の低下	肩甲骨・股関節が硬く、可動域が足りない
投球数・頻度	回復が追いつかない練習量

つまり、肩や肘を休めるだけでは、投球再開後に同じ場所を痛めやすいのです。

痛みが出たときの対処と、続けてはいけないサイン

すぐに行うこと

• 投球を中止し、患部を休める
• 熱感があるときは冷やす
• 痛みを我慢して投げ続けない

続けてはいけないサイン

• 投球後だけでなく、日常生活でも痛む
• 肘の内側・外側を押すと強く痛む
• 肘が完全に伸びない、曲がらない
• 肩に力が入らない、しびれがある

特に成長期は、骨の成長軟骨に負担がかかりやすく、放置すると競技生活に影響することがあります。「そのうち治る」と我慢させないでください。

当院のアプローチ｜肩・肘だけでなく「体幹・下半身」から

六本木ミッドタウン前整骨院・鍼灸院では、野球肩・野球肘に対して、痛む肩や肘だけでなく、肩甲骨の動き・体幹・股関節の柔軟性まで含めて検査します。負担を生んでいる原因の場所を見つけ、そこから整えることを重視しています。

骨格・骨盤矯正 × 筋・筋膜調整 × トリガーポイント（鍼）の三位一体で、投球時に肩肘へ負担が集中しにくい状態を目指します。緊張の強い筋肉には鍼で内側からアプローチすることも可能です。矯正はバキバキ鳴らさないソフトな手技で行います。

当院はレーシングチームのコンディション管理をサポートしてきた実績があり、競技者の身体を扱う経験を積んできました。柔道整復師・あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師の国家資格者がチームで対応します。「早くケガの回復をして競技生活に戻りたい」という選手のご相談にも対応しています。院長の渡邊は整形外科で約10年勤務し、骨や関節の状態を見極める視点を持っています。

画像検査が必要なケースを見逃さない

野球肘の中には、肘の内側の靭帯や、外側の軟骨（離断性骨軟骨炎）など、画像検査でしか分からない問題が隠れていることがあります。次の場合は、必ず整形外科などの受診をおすすめします。

• 肘の可動域が明らかに狭い（完全に伸びない・曲がらない）
• 肘が引っかかる、ロックする
• 腫れ・熱感が強い
• 成長期で、数週間以上痛みが続いている
• 手のしびれを伴う

成長期の肘の障害は、早期発見が競技生活を守ります。当院は近隣クリニックと連携しており、必要に応じて専門医へのご紹介が可能です。

よくあるご質問

野球肩・野球肘は「全身の連動」から見直す

野球肩・野球肘は、肩や肘だけの問題ではなく、体幹や下半身の使い方、柔軟性が深く関わります。休むだけでは繰り返すため、負担の原因から整えることが大切です。可動域の制限や強い腫れがある場合は医療機関を優先し、それ以外は当院にご相談ください。