ポールダンスの症状

ポールダンスの症状でお困りの方へ

ポールダンスは、全体重を腕で支える保持動作と、大きな回旋・伸展を繰り返す、身体への負担が非常に大きい競技です。だからこそ、負担が一点に集中しない身体づくりと、こまめなケアが欠かせません。

ポールダンスで起こりやすい症状

結論として、ポールダンスの不調は「保持」と「回旋・伸展」という二つの負担から生まれます。

部位	主な症状	背景
肩	保持時の痛み、動かしにくさ	全体重を支える負担、肩甲骨の不安定さ
手首・前腕	握りによる痛み、腱鞘炎	グリップの繰り返し
腰・背中	反らす動作での痛み	胸郭が反れず腰で代償
首	逆さ姿勢での張り	頭部を支える負担
全身	打撲・あざ	ポールとの接触

腰の痛みは、胸郭や股関節の柔軟性が足りない分を、腰が一手に引き受けた結果であることが少なくありません。

痛みを長引かせないためのポイント

練習面

• 痛みを我慢して同じ技を繰り返さない
• グリップ時間・頻度を調整し、手首を休める
• ウォームアップで肩甲骨・胸郭・股関節の可動域を確保する
• 打撲部位に熱感があるときは冷やす

受診・相談すべきサイン

• 肩や手首に力が入らない、しびれがある
• 腫れ・熱感が強く、安静時もズキズキ痛む
• 落下・転倒後に強い痛みが出た

落下・転倒による打撲や捻挫、肉離れは、外傷性が明らかな急性のケガとして、健康保険の対象になる場合があります。

当院のアプローチ｜負担を「一点に集めない身体」へ

六本木ミッドタウン前整骨院・鍼灸院では、ポールダンスによる症状に対して、痛む肩や手首、腰だけでなく、肩甲骨の動き・胸郭・股関節の柔軟性、骨盤のバランスまで含めて検査します。

骨格・骨盤矯正 × 筋・筋膜調整 × トリガーポイント（鍼）の三位一体で、保持や伸展の負担が一点に集中しにくい状態を目指します。矯正は痛みのないソフトな施術で、バキバキ鳴らすことはありません。緊張の強い前腕や背中まわりには、鍼で内側からアプローチすることも可能です。

当院は個室のため、他の方を気にせず落ち着いた空間で施術を受けられます。また、女性鍼灸師が在籍しているため、女性の方もリラックスして鍼施術を受けていただけます。柔道整復師・あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師の国家資格者がチームで対応し、お悩み別に得意分野の施術者があたります。レーシングチームのコンディション管理をサポートしてきた実績があり、身体を酷使する競技者のケアに携わってきました。

「慣れ」で見過ごしがちなサイン

ポールダンスでは、あざや筋肉痛が日常的なため、危険なサインを見過ごしやすい傾向があります。次の場合は、医療機関の受診を優先してください。

• 落下・転倒後、患部が変形している、体重をかけられない
• 手にしびれが続く、握力が明らかに落ちた
• 肩が抜けるような感覚がある
• 腫れが引かない、内出血が広がる

「いつものこと」と我慢せず、早めに状態を確認してください。当院は近隣クリニックと連携しており、必要に応じて整形外科や各専門医へのご紹介が可能です。

よくあるご質問

ポールダンスは「柔軟性」と「こまめなケア」

ポールダンスの肩・手首・腰の痛みは、保持と回旋・伸展の負担が一点に集まることで起こります。肩甲骨・胸郭・股関節の柔軟性を確保し、こまめにケアすることが、長く続けるための近道です。しびれや強い腫れがある場合は医療機関を優先し、それ以外は、個室・女性鍼灸師在籍の当院にご相談ください。