ストレスによる不調

ストレスによる身体の不調がある方

ストレスは「気持ちの問題」だけでなく、自律神経を介して身体の不調として現れます。だからこそ、身体の緊張をゆるめるケアが、ストレス性の不調への一つのアプローチになります。

ストレスが身体に出るメカニズム

結論として、ストレスは自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張・血流・内臓の働きに影響を与えます。これが肩こりや胃の不快感などの身体症状として現れます。

強いストレスや緊張が続くと、身体を活動モードにする交感神経が優位な状態が続きます。すると次のような変化が起こりやすくなります。

• 筋肉が緊張し続け、肩こり・首こり・食いしばりが強まる
• 血流が滞り、冷えや頭痛につながる
• 胃腸の働きが乱れ、消化不良や胃の不快感が出る
• 呼吸が浅くなり、常に力が抜けない状態になる

つまり「気のせい」ではなく、身体に実際の変化が起きているのです。

ストレス性の不調に出やすいサイン一覧

ストレスは、人によってさまざまな身体のサインとして現れます。次のような症状に心当たりはないでしょうか。

• 肩こり・首こりが強くなった
• 緊張型の頭痛が増えた
• 歯の食いしばり・あごの疲れがある
• 胃の重さ・食欲の変化がある
• 呼吸が浅く、ため息が増えた
• 寝つきが悪い、眠りが浅い

これらが重なっている場合、ストレスによる自律神経の乱れが背景にある可能性があります。

当院のアプローチ｜「病院では異常なし」と言われた不調にも

六本木ミッドタウン前整骨院・鍼灸院では、ストレスによる身体の不調に対して、首肩まわりの緊張をゆるめ、身体を緊張モードから切り替えやすい状態へ導くことを大切にしています。実際に当院には、「検査では異常がないと言われたけれどつらい」という方が多くご来院されます。

骨格・骨盤矯正 × 筋・筋膜調整 × トリガーポイント（鍼）の三位一体で、緊張の強い筋肉をゆるめ、血流を促します。自律神経の乱れがみられる方には、鍼によるトリガーポイントへのアプローチも可能です。女性鍼灸師が在籍し、個室で落ち着いて受けられるため、リラックスして施術を受けたい方にも適した環境です。丁寧なカウンセリングを重視し、お悩みに寄り添った対応を心がけています。

専門家の視点｜心療内科などとの使い分け・併用

整骨院・鍼灸のケアは、ストレスによる身体の緊張への一つのアプローチです。一方で、次のような場合は、まず医療機関（心療内科・精神科・内科など）への相談をおすすめします。

• 気分の落ち込みが強く、日常生活に支障が出ている
• 眠れない状態が長く続いている
• 食欲や体重の大きな変化がある

こころの不調が強い場合は、専門的な治療が優先されます。当院のケアは、こうした治療と併用いただくことも可能です。通院中の方もご相談ください。当院は近隣クリニックと連携しています。

よくあるご質問

ストレスの不調は「身体の緊張」からもアプローチ

ストレスは自律神経を介して、肩こり・頭痛・胃の不快感などの身体症状として現れます。身体の緊張をゆるめ、切り替えやすい状態へ導くことが、ストレス性の不調への一つのアプローチです。こころの不調が強い場合は医療機関を優先し、身体のつらさは当院にご相談ください。併用も可能です。