サッカーの怪我などの症状

サッカーの怪我などの症状

サッカーでこんなことに悩んでいませんか？

何度も同じ場所を捻挫してしまう。ダッシュしようとすると太ももに違和感がある。サッカー特有の激しい動きに耐えられる体を取り戻し、一刻も早くピッチに戻りたいと願っていませんか。

サッカーによる怪我を早期改善し再発を防ぐための結論は、足首や膝の安定性を高めるバランス能力の向上と、体幹と下半身を繋ぐ腸腰筋の柔軟性を確保することです。当院では復帰後の再発率ゼロを目指したトータルケアを提供します。

サッカーで多い不調や怪我の特徴

サッカーはコンタクトスポーツであり、かつ急激な加速、減速、方向転換が多いため、下半身の怪我が圧倒的に多いのが特徴です。足首の捻挫や膝の靭帯損傷、肉離れなどは日常的に発生します。

また、キック動作の繰り返しによる股関節周辺の痛み（グロインペイン症候群）や、成長期の選手に多いオスグッド病など、オーバーユースによる障害も頻繁に見られます。

各不調や怪我の原因

足首の外側側副靭帯損傷（捻挫）

着地時のバランスを崩したり、相手との接触で足首を内側に強く捻ったりすることで、外側の靭帯が伸び、あるいは断裂することが原因です。

グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）

片足立ちでのキック動作を繰り返すことで、骨盤周囲の筋肉のバランスが崩れ、股関節の付け根に慢性的な痛みが生じることが原因です。

ハムストリングスの肉離れ

急激なスプリントや切り返しの際、筋肉が急激に引き伸ばされる負荷に耐えきれず、筋繊維が損傷することが原因です。

不調や怪我の改善方法

受傷直後はアイシングや固定、超音波療法などで徹底的に腫れと痛みを抑えます。回復期には、低下した筋力と固有感覚（バランス感覚）を取り戻すためのリハビリテーションを行います。

キック動作における軸足の安定性を高めるため、中殿筋や足底のアーチ機能を強化します。また、全身の柔軟性を向上させることで、筋肉の緊張を和らげ、怪我をしにくい、しなやかで力強い動きをサポートします。

よくある質問

サッカーは怪我と隣り合わせの競技ですが、事前のケアと正しいリハビリでリスクは最小限に抑えられます。万全のコンディションで試合に出場できるよう、当院が全力でバックアップします。